喝茶真能減肥嗎?

　喝茶者很容易感受到茶對(duì)胃腸的作用：餓得更快。這是因?yàn)?a href='http://m.ljmrzxjg.cn/'>茶葉含有咖啡因、茶堿和可可堿等復(fù)雜成分，能顯著刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃動(dòng)力。胃酸分泌增加(和胃腸蠕動(dòng)加快)有助食物消化，使人產(chǎn)生消脂解膩或餓得更快的感覺(jué)。
　　但千萬(wàn)不要以為“消脂解膩”或“餓”是減肥，因?yàn)楹?a href='http://m.ljmrzxjg.cn/'>茶改變的只是消化的過(guò)程和感受，而不是消化的結(jié)果。你一日三餐吃下的能量，不論是糖類、蛋白質(zhì)還是脂肪，都不會(huì)因?yàn)楹?a href='http://m.ljmrzxjg.cn/'>茶而跑掉。
    很顯然，喝茶沒(méi)有改變你的食物攝入，也沒(méi)有改變你的糞便組成，它改變的只是從食物到糞便的消化過(guò)程，這怎么可能減肥呢？
　　普洱茶和紅茶刺激胃酸分泌的作用比綠茶更強(qiáng)，因此喝普洱茶更容易餓。我見(jiàn)過(guò)有人忍著胃痛(與胃酸分泌增加，損害胃黏膜有關(guān))喝普洱減肥。還有人試圖用咖啡因的興奮作用來(lái)推理茶的減肥作用。
    咖啡因使人興奮，基礎(chǔ)代謝能量消耗增加，從而能減肥。咖啡因的確會(huì)使人精神頭更足，運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)，但它對(duì)基礎(chǔ)代謝的影響很小。所以茶、咖啡、含咖啡因飲料等都不足以實(shí)現(xiàn)減肥的目的。




喝茶真能減肥嗎